대화를 망치는 자동적 생각 패턴우리는 부부, 연인, 자녀, 직장, 친구 등의 수많은 관계 속에서 인생을 살아갑니다.그 중 대화가 되지 않아 좌절하는 관계들이 있습니다.왜 우리는 그들과 대화만 하면 잘 되지 않고 갈등을 겪게 되는 걸까요? 그건 바로 나도 모르게 툭 떠오르는 생각, 즉 자동적 생각 때문입니다.툭 떠오르는 자동적 생각이 말로 튀어나오면 대화에 많은 어려움을 겪게 되고 그것이 반복되면 갈등은 더 깊어지게 됩니다.대화를 망치는 자동적 생각의 패턴에는 어떤 것이 있을까요? 1. 판단상대나 외부를 바라보는 해석을 하는 ‘자기만의 틀과 생각’을 의미한다. 상대가 한 말과 행동을 자신의 기준으로 ‘옳다, 그르다, 좋다, 나쁘다’라고 해석하는 것이다. 이 판단은 긍정적·부정적으로 나타나며, 부정적 판..
